Abnehmen trotz 1000 Ausreden
Schritt für Schritt mit Erfolg zum Wunschgewicht
"Ich möchte abnehmen" – bei der Umsetzung dieses Vorsatzes hapert es gewaltig. Mehr als 90 Prozent aller Versuche scheitern. Große Veränderungen und allzu hohe Ansprüche lassen viele kapitulieren. Ab morgen nur noch gesund? Hungern, verzichten, lieb gewonnene Gewohnheiten aufgeben? Da werfen die meisten lieber das Handtuch. Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer weiß aus langjähriger Erfahrung, wie es gelingt, am Ball zu bleiben und Übergewicht langfristig abzubauen. Die richtige Motivation und realistische Ziele sind dabei wichtiger als Nährwerttabellen und Kalorienzählen. Die TV-Ärztin gibt leicht umsetzbare Tipps, mit denen jeder sein Wunschgewicht erreichen kann: Von mittags bis abends keine Snacks! Kräutertee statt süße Limo! Das muss doch zu schaffen sein! Gelingt es, zunächst zwei oder drei Vorsätze dauerhaft umzusetzen, ist schon viel erreicht. Jeder Schritt zählt und bringt Pluspunkte in der persönlichen Bilanz. Je mehr, desto besser. So nimmt man Schritt für Schritt erfolgreich ab!
"Ich möchte abnehmen" - bei der Umsetzung dieses Vorsatzes hapert es gewaltig. Mehr als 90 Prozent aller Versuche scheitern. Große Veränderungen und allzu hohe Ansprüche lassen viele kapitulieren. Ab morgen nur noch gesund? Hungern, verzichten, lieb gewonnene Gewohnheiten aufgeben? Da werfen die meisten lieber das Handtuch. Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer weiß aus langjähriger Erfahrung, wie es gelingt, am Ball zu bleiben und Übergewicht langfristig abzubauen. Die richtige Motivation und realistische Ziele sind dabei wichtiger als Nährwerttabellen und Kalorienzählen. Die TV-Ärztin gibt leicht umsetzbare Tipps, mit denen jeder sein Wunschgewicht erreichen kann: Von mittags bis abends keine Snacks! Kräutertee statt süße Limo! Das muss doch zu schaffen sein! Gelingt es, zunächst zwei oder drei Vorsätze dauerhaft umzusetzen, ist schon viel erreicht. Jeder Schritt zählt und bringt Pluspunkte in der persönlichen Bilanz. Je mehr, desto besser. So nimmt man Schritt für Schritt erfolgreich ab!
| Autor: | Schäfer, Silja |
|---|---|
| ISBN: | 9783965840256 |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | Gebunden |
| Verlag: | ZS Verlag |
| Veröffentlicht: | 06.03.2020 |
| Untertitel: | Schritt für Schritt mit Erfolg zum Wunschgewicht |
| Schlagworte: | Abnehm-Konzept Anne Fleck Balaststoffe Bewegung Dickmacher Diät Diät-Typen Diätprogramm E-Docs Ernährungs-Docs Ernährungsmedizin Ernährungsplan Ernährungsumstellung Fitness und Ernährung Gemüse Gesunde Ernährung Gesunder Schlaf Gesundheitsmagazin Gewohnheiten ändern Hauswirtschaft Kochen: Gesundheit und Vollwertkost Krafttraining Leitfaden ernährung Low Carb Medizin, Gesundheit Motivation Omega-3 Orientieren Psychologie Ratgeber Gesundheit Rezepte Baukasten Schlanke Küche TV-Ärztin TV Sendung Vermeidung Heißhunger Vollkorn Wochenplan Wunschgewicht abnehmen Alltag abnehmen mit Brot und Kuchen diätplan eiweiß erfolgreich abnehmen gesund schlank jörn klasen logi matthias riedl rezept-ideen richtig motiviert abnehmen schlank werden snack-ideen tipps abnehmen Übergewicht |
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