Calisthenics für Dummies
Möchten Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, weniger Stress und mehr Kraft haben, und das ohne großen Aufwand? Dann ist das Buch des erfahrenen Fitnesstrainers Marc Lauren genau das richtige für Sie. Für Calisthenics und Bodyweight-Training brauchen Sie keine Geräte - nur ein wenig Platz und den Vorsatz, regelmäßig zu trainieren. Es vermittelt Ihnen die Grundlagen dieser Fitnessmethode, stellt anhand zahlreicher Bilder Übungen für alle Muskelgruppen vor und zeigt, wie Sie Verletzungen vermeiden. Sie bekommen Vorschläge für mehrwöchige Programme und Anregungen für eigene Trainingssessions. Es kann sofort losgehen!
Fit werden aus eigener Kraft! Möchten Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, weniger Stress und mehr Kraft haben, und das ohne großen Aufwand? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Für Calisthenics und Bodyweight-Training brauchen Sie keine Geräte - nur ein wenig Platz und den Vorsatz, regelmäßig zu trainieren. Der erfahrene Fitnesstrainer Mark Lauren vermittelt Ihnen die Grundlagen dieser Sportart und stellt anhand zahlreicher Bilder Übungen für alle Muskelgruppen vor. Sie bekommen Vorschläge für mehrwöchige Programme und Anregungen für eigene Trainingssessions. Es kann sofort losgehen! Sie erfahren Welche Übungen sich für welche Muskelgruppen eignen Wie Sie sich realistische Ziele setzen Wie Sie auch bei einge-schränkter Mobilität trainieren können
| Autor: | Clark, Joshua Lauren, Mark |
|---|---|
| ISBN: | 9783527722891 |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | Wiley-VCH |
| Veröffentlicht: | 05.03.2025 |
| Schlagworte: | Ausdauer Beweglichkeit Calisthenic Gleichgewicht Gymnastik Kraftraining Körpergewicht Lifestyle Muskelaufbau Sport Sport machen zu Hause Stressabbau Training Verstehen Workout Zirkeltraining fitness übungen sport ohne geräte sport zu hause |
Anmelden