Das große Pilates-Buch
Die Original-Übungen für alle Könnensstufen
Das umfassende Pilates-Werk für JedermannMit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Sie optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören auch Tipps gegen typische Fehler, Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene und motivieren zum direkten Einstieg ins Training.
Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören auch Tipps gegen typische Fehler, Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene und motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkur-renztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten.
| Autor: | Bimbi-Dresp, Michaela |
|---|---|
| ISBN: | 9783833845758 |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | Gräfe und Unzer |
| Veröffentlicht: | 06.08.2016 |
| Untertitel: | Die Original-Übungen für alle Könnensstufen |
| Schlagworte: | Abnehmtipps Aerobic Anatomie Atmung Bandscheibenvorfall Beckenboden Beckenboden-Training Bewegung Bewegungsablauf Bewegungsapparat Bewegungsmangel Bindegewebe DVD Entspannung Entspannungsübungen Faszien Faszientraining Fitness Flow Für männer Gesundheit Gewicht Gymnastik Joseph Pilates Kraftsport Krafttraining Körpergefühl Lendenwirbel Muskel Muskelaufbau Muskeltraining Muskulatur Oberschenkel Pilates Plus Rücken Rückenbeschwerden Rückenmuskulatur Rückenschmerzen Rückenschule Schwanger Schwangerschaft Sport Trainingsprogramm Variante Video Wirbelsäule Workout für anfänger für fortgeschrittene für zuhause muskelkontraktion pilates training pilatis problemzone rumpfmuskulatur standing Übungsprogramm Übungsprogramme übungen |
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