Der schmerzfreie Rücken
Stark und gesund: Die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden
- Motivation zur Selbsthilfe: Bewegung statt Schmerzen - 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme - Übungen für Bandscheibe, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur
Jeden Tag eine gute Tat für Ihren RückenImmer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant – dann einmal schnell heben … und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegtSchritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-StrategieSchritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesundFinde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!
| Autor: | Bartrow, Kay |
|---|---|
| ISBN: | 9783432109206 |
| Auflage: | 1 |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 208 |
| Produktart: | Gebunden |
| Verlag: | TRIAS |
| Veröffentlicht: | 05.02.2020 |
| Untertitel: | Stark und gesund: Die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden |
| Schlagworte: | Bandscheiben Bauchmuskeln Core stability Kreuzschmerzen Nackenprobleme Nackenschmerzen Physiotherapie Rücken Rückenmuskeln Rückenschmerzen |
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