Handbuch Functional Training
Mehr als 150 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Sandsack, Medzinball und mit Kettlebells Spezifische Trainingspläne für Kraftsteigerung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion Mit einer wissenschaftlichen Einführung in die Grundlagen des funktionellen Trainings
Entdecken Sie das funktionale Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben. Dieses Training ist einfach, schnell, macht Spaß und es wird Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern. Funktionales Training ist eine wissenschaftliche Methode des Trainings die überall angewendet werden kann, egal ob zu Hause, draußen oder im Fitnessstudio. Das Buch ist in drei Teile unterteilt: Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des Funktionalen Trainings klärt. Im zweiten, praktischen Teil finden Sie sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Geräten (wie z. B. Sandsack, Medizinball, Kettlebells). Im abschließenden Teil werden spezifische Trainingsprogramme für bestimmte Ziele u. a. für Kraftsteigung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion vorgestellt.
| Autor: | Bruscia, Guido |
|---|---|
| ISBN: | 9783840375552 |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 512 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | Meyer & Meyer |
| Veröffentlicht: | 13.03.2017 |
| Schlagworte: | Funktionelles Training Kettlebells Kraftsteigerung Medizinball Muskelaufbau Sandsack Training mit Geräten mit eigenem Körpergewicht ohne Geräte |
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