Meditation
Mein Übungsbuch für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit
Die Top-Themen der Lebenshilfe im Mitmach-FormatDie schnellste Anleitung für ein liebevolles Selbst und die Quintessenz all der Dinge, durch die man Meditieren lernen kann. Dieses Übungsbuch enthält die wichtigsten Methoden, die dabei helfen Gelassenheit, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis weiter zu entwickeln. Es befasst sich damit, wie man einfacher und schneller entspannen kann, wie sich Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern und das Denken klarer wird. Statt langatmiger Theorie wechseln sich Praxiseinheiten unterschiedlicher Intensität ab: Fünf-Minuten-Meditationen finden sich ebenso, wie ein Meditationstagebuch für einen ganzen Monat, um sich nach und nach selbst besser kennenzulernen und annehmen zu können.
Die schnellste Anleitung für ein liebevolles Selbst und die Quintessenz all der Dinge, durch die man Meditieren lernen kann. Dieses Übungsbuch enthält die wichtigsten Methoden, die dabei helfen Gelassenheit, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis weiter zu entwickeln. Es befasst sich damit, wie man einfacher und schneller entspannen kann, wie sich Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern und das Denken klarer wird. Statt langatmiger Theorie wechseln sich Praxiseinheiten unterschiedlicher Intensität ab: Fünf-Minuten-Meditationen finden sich ebenso, wie ein Meditationstagebuch für einen ganzen Monat, um sich nach und nach selbst besser kennenzulernen und annehmen zu können.
| Autor: | Hoffmann, Ulrich |
|---|---|
| ISBN: | 9783833848360 |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | Gräfe und Unzer |
| Veröffentlicht: | 29.09.2015 |
| Untertitel: | Mein Übungsbuch für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit |
| Schlagworte: | Achtsam Achtsamkeit Achtsamkeitsmeditation Anfänger Atem-Meditation Atemübungen Aufmerksamkeit Autogenes Training Chakras Chanting Dankbarkeit Einsteiger Empfindung Entspannung Entspannungsübungen Erfahrung Erleuchtung Gelassenheit Gesundheit Konzentration Lebenshilfe Mediation Meditation Meditation im Alltag Meditationsübungen Meditieren Mensch Mindfulness Mitgefühl Muskelentspannung Pranayama Psychologie Schritte Thich Nhat Hanh Tonglen Training Vipassana-Meditation Wahrnehmen Wahrnehmung Yoga achtsamkeitstraining aufmerksam entspannen entspannungsmethoden für zuhause guruyoga innere Ruhe liebende Güte meditationstechniken optimieren progressive Muskelentspannung progressive Muskelrelaxation relaxen selbstachtung Übung |
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