Mehr Bewegung im Arbeitsalltag
Fit und gesund im Büro und im Home-Office
Corona-Pfunde, Muskelschwund, Rückenschmerzen – neben vielem anderen hat die Pandemie unseren gesunden Lebensstil stark gefordert. Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch viel Sitzen aus. Arbeiten im Home-Office hat diese Entwicklung erheblich verstärkt. Das muss aber nicht sein, da sich jedes Home-Office und jedes Büro mühelos in ein persönliches Fitnessstudio verwandeln lässt. Dieses Sachbuch bündelt einzelne Einheiten, vorgefertigte Übungszirkel und Workouts für Ihre Gesundheit im (Home-)Office – sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchführung. Nutzen Sie ein breites Repertoire an Übungsformen, z. B. mit alltäglichen Gegenständen, Kleingeräten oder Gymnastikbällen und lernen Sie diese sinnvoll zu kombinieren. Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Mitmachen. Zusätzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie Tipps und Tricks, um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu überwinden. Entwickeln Sie Ihre eigene Bewegungsroutine, vermeiden Sie Bürokrankheiten und fördern Sie Ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag.
| Autor: | Friesen, David Joisten, Christine Philipp, Annalena |
|---|---|
| ISBN: | 9783662659830 |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 157 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | Springer Berlin |
| Veröffentlicht: | 02.01.2023 |
| Untertitel: | Fit und gesund im Büro und im Home-Office |
| Schlagworte: | Ausgleich langes Sitzen Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention Gesundheitsförderung und Prävention Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination Körperliche Fitness im Büro und Homeoffice Nackenschmerzen vorbeugen Rückenschmerzen vorbeugen Sportlicher Ausgleich am Schreibtisch Sport und Bewegung am Arbeitsplatz VLB Lesemotiv 08 Optimieren |
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