Nackenschmerzen selbst behandeln
Bewährte Übungen, um Verspannungen zu lösen
Durch intensive Smartphone-Nutzung und das sitzende Arbeiten leiden wir heute mehr denn je an Nackenschmerzen
Leiden Sie an Nacken- oder Schulterverspannung, Kopf- oder Rückenschmerzen? Aufgrund von berufsbedingter Bewegungsarmut und Fehlhaltungen ist fast jeder von uns zeitweise oder chronisch von diesen Beschwerden betroffen. Eine starke Nackenmuskulatur kann das verhindern. Die Bewegungstherapeutin und Gesundheitsexpertin Heike Höfler zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Hals-, Nacken- und Schulterbereich gezielt trainieren. Anatomische Grundlagen helfen Ihnen, die Ursache Ihrer Schmerzen zu verstehen und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Mit über 100 Übungen zur Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung können Sie Beschwerden effektiv selbst behandeln. So wirken Sie Haltungsfehlern entgegen, lösen Blockaden, stärken Ihre Muskulatur und beugen Verspannung aktiv vor. Aktualisierte und erweiterte Neuausgabe des Titels "Die Nackenschule/Das tut dem Nacken gut"
| Autor: | Höfler, Heike |
|---|---|
| ISBN: | 9783742308733 |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 160 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | riva |
| Veröffentlicht: | 17.04.2019 |
| Untertitel: | Bewährte Übungen, um Verspannungen zu lösen |
| Schlagworte: | buch bücher gesundheitsratgeber hws syndrom kopfschmerzen migräne ratgeber rückenschmerzen schulterschmerzen wirbelsäule |
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