Nur 10 Minuten – Krafttraining für Senioren
Bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben | 40 einfache Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Der Nachfolgeband zu »Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren« mit über 18.000 verkauften Exemplaren
Fitness ist keine Frage des Alters! Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschränkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken – und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System fördern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo für ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung! - 40 einsteigerfreundliche und illustrierte Übungen - 25 10-Minuten-Workouts - Trainieren mit Gewichten und ohne – für jedes Fitnesslevel geeignet!
| Autor: | Deboo, Ed |
|---|---|
| ISBN: | 9783742322807 |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 160 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | riva |
| Veröffentlicht: | 18.02.2025 |
| Untertitel: | Bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben | 40 einfache Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit |
| Schlagworte: | Ausdauer Gedächtnistraining Gelenkschmerzen Gymnastik Kardio Kraftaufbau Muskeltraining Osteoporose Späteinsteiger Wohlbefinden |
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