Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.Titel:1. Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)2. Kurze Version (14:30)3. Version zum Einschlafen (29:58)Sprecher: Alan Fields
| Autor: | Fields, Alan |
|---|---|
| ISBN: | 9783947535200 |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | Audio CD |
| Verlag: | Ohrinsel - Alan Fields u. Marianne Rocher GbR |
| Veröffentlicht: | 18.11.2022 |
| Untertitel: | nach Jacobson |
| Schlagworte: | Angst Entspannung Jacobson Meditation Muskelrelaxation PMR Progressive Muskelentspannung Schlafstörung Schmerztherapie Stressbewältigung |
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