Wähle die Freude
Das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress. Mit Audioübungen
• Mit Sechs-Wochen-Programm, das Angst und Grübeln reduziert • Mit Online-Audioübungen • Alltagsnah aus der Perspektive der Betroffenen
Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude – das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken. In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.
| Autor: | Find, Sisse |
|---|---|
| ISBN: | 9783407867483 |
| Auflage: | 1 |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 272 |
| Produktart: | Gebunden |
| Verlag: | Julius Beltz GmbH & Co. KG |
| Veröffentlicht: | 08.03.2023 |
| Untertitel: | Das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress. Mit Audioübungen |
| Schlagworte: | 6-Wochen-Programm Angst minimieren Angststörung Angst verstehen Leben aktiv gestalten Lebensfreude Panik Schlechte Laune Selbsthilfe Unwohlsein |
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